（赵珍 报道）为有效缓解毕业生求职焦虑，引导学生调整就业心态，2026年6月11日，新疆石河子职业技术学院在兴智楼301教室举办就业心理健康专题讲座。本次讲座邀请石河子大学心理健康教育中心毛思瑜老师担任主讲，采用线上线下相结合的形式开展，800余名学生参加。
讲座中，毛思瑜老师结合毕业生求职、实习及职场适应的实际情况，普及了专业的心理健康知识，清晰划分了不同心理状态的界限。她细致剖析了同学们在求职过程中普遍存在的认知误区，以及迷茫、自卑、焦虑、拖延等典型心理问题，解读了负面情绪产生的原因。针对各类心理困扰，老师逐一给出解决方案，现场分享了SWOT自我分析、蝴蝶拍情绪放松、认知重评等简单实用的心理调适技巧，指导大家客观看待自身优劣，理性面对求职失利与工作挑战，学会主动疏导负面情绪，树立积极、务实的就业心态。
整场讲座内容贴合学生实际，讲解通俗易懂，方法简单易学。参与学生纷纷表示，此次讲座解开了内心困惑，有效缓解了求职压力，也掌握了实用的情绪调节方式。
